Bergtraining Borgloh bei Osnabrück

 Zurück Höhen|meter: 75HM Länge: 2.08km - Schwierigkeit
- Erlebnis Wegbeschreibung/Routen|verlauf:
Der Berg eignet sich ganz gut für Bergtraining in der Region.
3 (oder mehr) Sätze mit je drei Fahrten:
1. Kleiner Gang, hohe Trittfrequenz (ca.100rpm).
2. K3, großer Gang, Trittfrequen 60-75
3. Wiegetritt, komplett im Stehen.
Leistungs-/pulsmäßig an und knapp oberhalb der aeroben Schwelle.
Oben direkt Kehrt machen, wieder nach unten und die nächste Wiederholung in Angriff nehmen.

Viel Spaß!

Mehr Info im WWW Bilder: